寝る日

　

今回の100分De名著は精神科医中井久夫さんです。統合失調症の臨床や研究をされていたようですが、私が実感したのは精神疾患全般に当てはまるであろうと気分の波でした。また有効と言われる活動について、運動は程良く少し頑張る状態を半年以上毎日続けていますが、過剰すぎることの限度がわからなかった睡眠をほどほどに行っていましたのでこれからは積極的に睡眠をとってみようと思いました。15日の次の仕事まで睡眠優先で過ごしてみます。