20代の自分に会ったら瞑想やれよって言いたい

3年前くらいから瞑想をやったりやらなかったりしています。これが本当にいろんなことに覿面で、やってなかった30数年間人生損したなあ～と思うほど。

とはいえ瞑想についてはもう、いろんなメディアで紹介されていてお腹いっぱいだと思うので(あのミランダ・カーもやってる！とかそういう話)、実際続けてる人がどんな効果があったのか？を中心に書きます。

【効果があったこと①（即効性があったもの）】

〇朝やると