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Zwiftトレーニング

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Zwiftでの練習日記です
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おかもん

調子悪いなりに…、ST#3：2024.05.02

これくらいならなんとか出来ました。 【ロードバイク(Zwift)】 Zwift - 03. Cadence and Crui…

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4日前
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SSTは丁度いい：ST#2：2024.04.24

今日も雨なのでローラーで基礎トレです。 【自転車】 Zwift - 02. Endurance Escalator [Lite…

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12日前
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久しぶりにZwiftオンリー：ST#1：2024.04.21

久しぶりのグループワークアウトは楽しいですね。 【ロードバイク】Zwift - Group Workout: S…

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2週間前
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少しは成長してました(Ramp test)：2024.03.11

重い腰をあげてようやくローラーに乗りました。【Ramp test】 FTP 252w(前回のRampテスト比 +6…

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1か月前
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The Final FJ#16：2024.02.25

FJシリーズ最後のワークアウトです。 Zwift - 16. Power Party in Innsbruck 20.03km 56:20 …

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2か月前
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病み上がり切ってない気がするけど…FJ#15：2024.02.24

なんとか運動出来るレベルになりました。 Zwift - 15. Mix It Up in New York 23.64km 48:57 …

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2か月前
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HIITは辛いけど楽しい：FJ#14：2024.02.18

↑なんて思えるのは調子が良いからでしょうか。 Zwift - 14. Through Highs and Lows in Richmond 22.17km 42:15 EG 238m NP 218w TSS 54 IF 0.88 　今日はローラーの日、Fitness Jumpstartの第7週14回目のワークアウトです。 　内容は、15秒ダッシュ-15秒レストを15本、を3セット。HIITですね。 　1セット目はダンシングで、2セット目はシッティングで、3セット

おかもん

スプリントで挟むとキツいが…FJ#13：2024.02.14

ランニングで追い込んだ次の日でも自転車はまだいけます。 Zwift - 13. Give and Take on Wato…

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2か月前
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目標の定めどころを模索中：FJ#12：2024.02.11

とりあえずZwiftに乗りました Zwift - 12. Power Bookends in Makuri Islands 34.01km 1:03:4…

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2か月前
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ようやく回復したので：FJ#11：2024.02.07

ランプアップからのダウンなメニューでした。 Zwift - 11. What Goes Up Must Come Down in Ma…

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2か月前
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遅刻したのでお一人様で、FJ#10：2024.02.01

HIITはしんどいけどあっという間に時が過ぎます Zwift - 10. HIIT It Don't Quit It! in Maku…

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3か月前
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ERGモードの功罪：FJ#9：2024.01.29

うちのローラーは前科もあるので。。 Zwift - 09. Stayin' Alive in Watopia 25.04km 45:41 …

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3か月前
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頂の先へ：FJ#8：2024.01.26

今日も孤独にオンデマンドワークアウトです。 Zwift - 08. Build and Release in Makuri Islan…

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3か月前
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楽に感じたのは成長の証か：FJ#7：2024.01.24

効果が出るにしては早すぎるが。 Zwift - Group Workout: Hustle & Flow | Fitness Jumpstart (E) on Rolling Highlands in Scotland 23.41km 51:46 EG 183m NP 211w TSS 62 IF 0.85 　Fitness Jumpstartの第4週1つ目のワークアウトです。メンタルとフィジカルを試す的な感じでしょうか。30秒スプリントのあと、一度Z3くらいに落

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