お水は大切なんですっ！🚰

よく、
『お水は2リットル飲むべき』
って書いてあることありますよね！

あれは、正しいけど、すこし間違ってるんです💦
正しくは、

『体重1キロにつき35ml』

なんです！
なので、50キロの人は1Lと750ml
みたいな感じで人それぞれ1日にとるべき水分量は違うんです！

私は最近、自分の体重に合った水の量を飲むようにしてます⭐️
きっかけは、肌荒れがすこし気になり始めたのがきっかけです😞
肌トラブルはテンションも下がるし鏡見るのも嫌になりますよね😭
いろいろと調べるとお水を飲むといいと書いてあったのでチャレンジしてみました！

私はお水を飲むのが苦手なので色んな方に、
どうしたら量を飲めるか聞いてみたら

なにかちっさな事でも行動をする前に少しでも飲むようにしたらあっとゆう間に飲めるよ！
と教えてくれたので実践してみると…
普段500ml飲むのがやっとな私でも
余裕で2Lは飲めるようになりました！✨

そして肌トラブルも目立たなくなり
水分をしっかりとることによって体から悪いものがどんどんでていくんです！😳

お水ってほんとに大事なんだぁ😮
って身をもって体験することができました😚

ぜひ！試して見てください☺️