82.ファスティングをやってみた①～はじめに～

こんばんは。成浩です。

いきなりですが、ファスティングというものをやってみました。
そもそもファスティングとは？

ファスティングとは、英語の「Fast＝断食する」が由来となっている言葉です。元々は宗教上の修業の一環や行事として行われていたものがダイエットに効果があると注目を集めました。

ファスティング（断食）とは？その効果や16時間ファスティング・注意点などについて徹底解説！

断食って聞くと、一切なにも口にせず、結構大変だと思っていて、どちらかというと意識高い系の人がするものだと勝手に思っていました。
ただ、興味がないと言ったらウソになりますので、誰かとだったらやってもいいかなくらいの温度感でした。

そんなある日、友達からふいに「ファスティングしよう！」と言われたので、これを機に自分もチャレンジしてみる事にしました。

ただ、初めてのファスティングなので、全くもって知識がないので、過去にファスティング経験のある人と一緒にやる事にしました。

私は初めから断食をするに認識だったので、やれるかどうか心配でした。
なぜなら食べる事が事が大好きだからです！笑

しかし、友達からは「腸内環境を整える事だよ☆」というではないか。
お、これならできるかもしれない！
私自身もどこからの情報かは忘れてしまいましたが、なんだかんだ3日間耐えるだけだ！と思っていたのです。

この時の私は、まさかこれから始まるファスティングの期間が、1週間という事なんて、誰が想像したでしょうか、、、

いざファスティング当日！

先ず待ち受けていたのは準備食というもの。
この段階で私からすると寝耳に水だった、、、笑

だが、一度やると決めた以上友達は裏切られない、、
後はやるしかないと高を括り、準備食に取り掛かった。

初めの2日間に口にしたのは、発酵食品！
主に口にしたのは、納豆とキムチ、豆腐でした。

この3食は以前から口にしていたので、何の抵抗もなく食べ続ける事ができました。
＋αでみそ汁もいいと聞いたので、朝と少しお腹が空いた時にはみそ汁を口にする事にしました。

なんだ、これならいけるかもしれない！

またまたそう感じた私を待ち受けていたのは、耐えがたい3日間の断食の始まりでした、、、

今回はここまで！
ご精読ありがとうございました。