【一般男性のレシピ】11　手抜きダイエット中華蕎麦（ほんとに蕎麦）　【減量食】

１．手抜きダイエット中華蕎麦（ほんとに蕎麦）について

皆さんは、減量中にどうしてもラーメンが食べたくなる瞬間はありませんか？
僕はめちゃくちゃあります。でも、ラーメンお店で食べると千円近くするし、カロリーも高いし...となって、ストレスだけは溜まって行きますよね。

そういう時にどうすればいいかというと...

食べてしまえばいいんです。

でも、罪悪感を減らすために、カロリーなどをめっちゃ減らしたけど、味はラーメンに近づけた！みたいなものを作りました。
今回は、腹持ちと手軽さを考慮しています。

２．材料（１人前）

・冷凍そば　１玉
・サラダチキン（プレーン）　１パック
・めんつゆ（2倍濃縮）60ml
・味覇　大さじ１
・ごま油　大さじ１

３．作り方

超シンプルです。

１．サラダチキンをレンジで温める
２．冷凍蕎麦をゆでる
３．めんつゆを丼に入れ、味覇とごま油をいれ、お湯を注ぐ
４．麺が茹で上がったら、よく湯切りしてスープに入れる。
５．上から切ったサラダチキンを載せる

４．さいごに

スープは中華そばっぽくできました。塩分調整が難しいので、迷ったら塩を加えると良いと思います。
蕎麦の食感はやっぱり蕎麦なので、蒟蒻麺などの代用品を使っても良いかと思います。あと、ネギが欲しくなりました（買い忘れた）。

結局ラーメンには敵わないので、我慢せずにラーメンを食べて、その分運動した方が良いと思います。