【早起き習慣作り】20日連続達成！スムーズな目覚めの儀式

おはようございます。
おかげさまで、7:30チェックイン20日連続達成しました！

最近は朝の目覚めのルーティンがある程度かたまりつつあるのでそれをシェアします。

みなさんは、朝寝起きが眠い時に、どのようにして目覚めさせていますか？

私はいろいろ試したのですが、