ラジオ体操の効果

おはようございます、はまじんがーです。

今朝は、ラジオ体操を久しぶりにやってみました。
日本人ならほとんどの人の体に染みついているラジオ体操ですが、実際にはどれほど効果があるのかちょっと気になったので調べてみました。

調べたみたところ、継続することでかなりの効果が得られることが発覚したので、シェアしたいと思います。

＜ラジオ体操第一がもたらす効果＞
・血行促進
・肩こり緩和
・背骨、腰のゆがみ対策
・ダイエット効果
・代謝が上がる
・便秘解消
・姿勢を正す

ざっと調べただけでこんなにも！正直ラジオ体操を舐めていました・・・笑

ちなみに上記で挙げているのはラジオ体操「第一」に関するものであり、第二はまた違った利点があります。こちらは動きが強めなのでどちらかというと筋力強化などに効果があるらしいです。

第一だけなら一回3分ちょっとなので、これだけで多くの効果があるならやらない手はないですね。実際、身体に痛みを感じていた方がラジオ体操を習慣化したところ、改善されたという話もあるそうです。

身体の免疫力を上げ、健康を保つ意味でもラジオ体操を生活に取り入れるのは、すごく効果があるようです。運動不足を解消したいけど、普段の生活で運動する時間がないという方は、ぜひ3分だけラジオ体操に割いてみてはいかがでしょうか。

それでは今日も一日、張り切っていきましょう！