腕脚レボリューション#1

部位
四頭筋・内転筋・胸

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感想
久々のちゃんとしたボディメイクトレーニングのスタート。
今回のプログラムではとにかくサイズアップが目的なので、重量回数セット数もそこに合わせた内容で。
四頭筋はレッグexからスタート。
一番感覚の良い部位なので、追い込みやすい。
が、追い込むのきつい。笑
スクワットの時点で脚が機能してない。
レッグexで追い込み過ぎた感があるので、次は程々に追い込んでからスクワットやろうかな。

胸はフライ中心で。胸は一番苦手な部位。
ベンチやり込んでいた時期もあったが、全然発達しなかった。笑
フライでのストレッチ、ケーブルでの収縮を意識して、丁寧に鍛えよう。