もっこり肩解消のすべて

今やっているトレはココから

いまやってる直角肩トレ on Instagram | Guides

230万回再生されたビフォーアフターはこれ

おがこ-17kg⌇ 家族も自分も笑顔で生きる🪄 on Instagram: "⬇️この肩になるためにやったこと⬇️ ⁡ 投稿遡れば見れるんだけど めっちゃ大変だからまとめたものを作ったよ✨️ ⁡ 【もっこり解消】とコメントで リンクをDMで送るね🔗 自動返信だから気軽に送ってね🙆‍♀️ ⚠️自動返信のDMが届かない方がちらほらおります😭⚠️ その場合はDM頂ければ手動でお送りしますのでお願いします💌💭 ⁡ 一応文字でも何したか書いておくね_✍ DAY01. ⏰30秒▶︎肩回し DAY02. ⏰20回▶︎もっこり掴んで肩回し DAY03. ⏰30秒▶︎僧帽筋伸ばし DAY04. ⏰20回▶︎脇伸ばし DAY05. ⏰30秒▶︎僧帽筋伸ばし DAY06. ⏰30秒▶︎肩甲骨はがし DAY07. ⏰30秒▶︎巻き肩解消トレ DAY08. ⏰30秒▶︎肩回し DAY09. ⏰朝3分▶︎もっこり解消トレ DAY10. ⏰30回▶︎かまじい ⁡ ⁡…ごめん文字じゃわからんねww 是非【もっこり解消】ってコメントみて😂 しかしビフォアフ作ってて 自分が1番びっくりした😂 たった10日でこんな変わるん？😂 ⁡ ほんとみんなもやって欲しい😂 @ogaco.diet ◀︎無料プレゼントはここ🎁🎅 ⁡ ⁡ .｡ _____________________________｡. ⁡ ＼1日”5分”の自分磨きTimeで人生変える⏱／ 自己肯定感上げて、日々をご機嫌に過ごしたい その辺にいるごく普通な２児の母🤱 ⁡ ❁産後MAX64kg‣‣47kgまで減量成功✌︎︎ ❁157cm|2歳0歳の母| 韓国風らぶ❣︎ ⁡ 韓国美人目指し自分磨き中🇰🇷 ⁡ 現在100日チャレンジ中です❤️‍🔥 .｡ _____________________________｡. ⁡ #公開ダイエット #宅トレ #産後ダイエット #ダイエットアカウント #ダイエット垢 #宅トレ女子 #アラサーダイエット #人生最後のダイエット #宅トレダイエット #産後ダイエット部 #ママダイエッター #産後ダイエット開始 #産後ダイエット記録 #産後ダイエット仲間募集中 #アラサーダイエット仲間募集中 #ダイエットママさんと繋がりたい #アラサーダイエット記録 #産後ダイエット頑張ろう #100日ダイエット #100日ダイエット挑戦中 #ダイエット公開 #公開ダイエット"

もっこり肩解消するためやったこと

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