様々な入浴方法☆

こんにちは☆セルフエステサロンOFF

MEGAドン・キホーテ名四丹後通り店です(*^^*)

「健康や美容の為に湯船に浸かりましょう」

というのはよく聞きますが、

入浴方法によって効果が変わることを

ご存知でしょうか？

せっかく湯船に浸かるなら、自分に合った

入浴方法で効果を実感したいですよね☆

本日は様々な入浴の方法をお伝えします(*^^*)

◎ダイエット目的なら

１．４１度～４３度の熱めのお湯に３分浸かる

２．上がって３分休憩する

３．１と２を３回繰り返す

これは短時間で交感神経を高め、

脂肪燃焼を促す入浴方法です☆

やってみるとわかりますが、かなり

汗が吹き出します！水分補給を忘れずに♪

◎免疫力を高めたいなら

熱めのお湯に１０分程全身浸かる

免疫力を高めるためには身体の芯から

しっかりと温まることが重要です。

無理はせずにしっかり水分補給をしながら

行ってくださいね☆上がった後は

身体を冷やさないようにするのがポイントです◎

◎心身をリラックスさせたいなら

ぬるめのお湯で半身浴を行う

これは副交感神経を活発にして

リラックス効果をもたらす入浴法です♪

３８度～４０度のぬるめのお湯に

２０分程浸かりましょう☆

半身浴で行うと身体の負担が減り

じんわりと汗をかくことができます！

お風呂に浸かる長さや温度で

こんなにも効果が違ってくるんです♪

その日の自分の体調や目的に合わせて

様々な入浴方法を試してみてくださいね(^^)

どの入浴方法を試す時も水分補給を忘れずに…☆

【セルフエステサロンOFF　MEGAドン・キホーテ　名四丹後通り店】

【営業時間】OPEN10：00～22：00CLOSE
平日:10：00～16：00　19：00～22：00
16：00～19：00は予約受付のみの営業となります
土、日、祝：10：00～22：00

　【TEL】080-8256-0001
愛知県名古屋市南区丹後通５丁目２５－１

Note: https://note.com/off_tango/
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店内見学ムービー https://youtu.be/c3tbas_KCzo
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