食べすぎた！！次の日は？

こんにちは☆セルフエステサロンOFF
MEGAドン・キホーテ新安城店です☆

ついつい食べ過ぎちゃったり、
食欲が止まらなかったりすることありますよね・・・

実は食べ過ぎてもエネルギーが脂肪に変わるのは２４時間から４８時間後。
すぐに太るわけではないので翌日に調整すれば大丈夫なんです♪


☆普段より意識して水（常温or白）を飲む
⇒むくみ対策

☆朝食を必ず取る
⇒基礎代謝をあげ、太りにくい体を作る

☆軽い運動をする
⇒代謝UP

☆食事の間隔を４時間以上開けない
⇒食事の間隔があきすぎると、食べた時に血糖値が一気に上がってしまうので低糖質のおやつ（ナッツ類、ドライフルーツ、スルメ、カカオ７５％以上のチョコレートなど）食べる


☆半身浴
⇒血行促進


是非取り入れてみて下さい！

また身体に定着してしまう前にエステでケアする事も大切です♪
代謝UPをさせリバウンドしにくいお身体を作っていきます。

セルフエステサロンOFF
MEGAドン・キホーテ新安城店
 
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