#40 娘と挑む！駅伝練習で鬼コーチデビュー
こんにちは！ランニングとゴルフをこよなく愛するスチャラカサラリーマン、小田登です😊
最近の娘の駅伝練習に付き合って、鬼コーチをやってます。はい、あの(どの？)小田が鬼コーチです！昔の自分を知っている人がこれを見たら「何を言ってるんだ？」と思うかもしれませんが、人って変わるものですね。
今日は娘と一緒に400m × 6本のインターバルトレーニングをやってきました。ペースは4:10/kmと、なかなかのスピードで挑戦。先日の1km × 2本（4:30/kmペース）をこなして自信満々だった娘でしたが、今日は4本目で撃沈…。まだまだ速さ的に追いつける足がないようで、途中でペースダウン。うーん、さすがに時期尚早か？
でもね、娘には簡単には諦めてほしくないんです。だから、明日は朝に5kmのジョギング、夜にはもう一度400m × 6本をやる予定。ペースは少し落としますけど、ここでサボらせないために、鬼コーチは手を緩めません！
「いやいや、小田さん、受験生にこんなことさせていいんですか？」っていうツッコミが頭の中で過りますが、陸上の適性があると感じているので、選手選抜のレースまで頑張ってみようと思っています。あの、最近ニュースでも話題になったどっかの国の政府のように、計画だけ立てて行動しないなんてことは絶対にしません！目標を達成するために、やれることは全部やります。
そうそう、ここで一つ豆知識を。インターバルトレーニングって、実は短い時間で効果的に体力をつけるのにとてもいいんです。高強度の運動と休息を繰り返すことで、持久力や心肺機能を高める効果があるんですよ。短時間で結果を出したい人にはもってこいのトレーニングです。
というわけで、娘が目標を達成できるように、しっかりサポートしていきたいと思います。皆さんもぜひ、何か目標を立てて一緒に頑張ってみましょう！
為せば成る、為さねば成らぬ何事も。
読んでいただきありがとうございます！また次回のブログでお会いしましょう🍊
#駅伝練習 #親子トレーニング#鬼コーチ#インターバルトレーニング#モチベーションアップ#目標達成#ランニングライフ#持久力アップ
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