健康習慣を継続するコツ

2023年9月28日 09:41

健康的な習慣を継続することにより、生き生きとした元気な身体を維持することができます。

運動・食事・睡眠・ストレスを溜めないことなど、これらのより良い健康習慣をコツコツ積み上げていくことが大事！

今回は、継続しやすい運動習慣の為の新システムについてお話します。

『運動習慣を継続するには？』

・とにかく楽しい！
・軽い負荷で楽にできる！
・誰かに管理してもらう！

この３点がすご～く大事。

そもそも楽しくないと継続できないし…
キツイことを続けることなんて無理だし…
かなり強い意志がない限り、一人で続けるということは難しいと思います。

私が長年理想としている

・　地域の方の健康寿命を伸ばす
・　一生自分の足で歩き続ける
・　痛みや不安のない健康な身体
・　生き生きとした人生を過ごす

という想いを実現するためのシステムがついに完成しました！

それが、自宅で簡単にできる

歩行トレーニングサービス『walkey ウォーキー』です。

『ウォーキー』とは、
100年歩くための歩行トレーニングサービスです。

あなたは何歳まで自分の思いのままに歩くことができるでしょうか？

私たちは、40歳を過ぎた頃から急速に筋力が衰え始め、歩行や姿勢のバランスが崩れ、膝や足腰の痛みを引き起こすことが分かっています。

いつまでも思い通りに歩ける人生を過ごす為に、歩行に必要な筋力・姿勢・バランスを整えるアイテムが、『walkey ウォーキー』なのです。

・連動した体の動きで全身のエクササイズができる
・低負荷なので簡単にできて、怪我をしにくい
・エクササイズの記録が残ってモチベーションが上がる
・自宅で好きな時間にできる
・スタイリッシュでお洒落なデザイン

多くの整形外科や治療院は、不調や痛みを改善する為に、薬や注射、整体や電気治療、鍼灸など、受け身の治療や施術をしています。

しかし、3ヶ月以上続く慢性的な症状の多くは、受け身のことばかりを続けていても根本的な改善は難しいのが現状。

つまり、あなたの症状や状態に合った適切トレーニングが必要なのです。
自ら体を動かすことで、内側から体の機能が改善し若々しく強い体になっていくのです！

今現在のお身体の状態と運動経験などをお伺いします。次に、歩行力チェックで、足裏から肩まで、関節と筋肉の状態をプロの目線で細かくチェックいたします。

歩行力チェックの結果をもとに、あなたの体の状態に合わせた、1日3種類のトレーニングコースを選択させて頂きます。トレーニングの意味、効果、注意点を説明しながら、実施方法をご指導します。

その後、約2週間お家で専用機器とアプリを使って、アプリ内の動画を見ながらトレーニングを実践して頂きます。

約2週間自宅でトレーニングに取り組んだ後、ご来院頂き効果をチェックします。あなたの進捗状況に合わせて、新たに3種類を目安にトレーニングを提供します。

当院で指導→自宅でトレーニング→当院でチェック、というサイクルを回すことで、100年歩くための正しい身体作りを定着させます。
トレーニングから3ヶ月後には、初回に実施した歩行力チェックを行い、お身体の状態がどのように変わったか、詳細に分析します。

というのが、大まかな流れになります。

『一生元気に歩ける体づくり』を全力でサポートしたい！
という想いを皆様に提供できたら良いな～と考えております。

と、いうわけで、10月から無料体験会を当院で実施いたします。

体験会に参加いただける方はLINEにて
『walkey興味あります！』とメッセージ下さい！

【公式LINEアカウント】
https://lin.ee/AX1HoYl

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