疲れている時に食べたい食事
おはようございます。
みなさん副腎ってご存知ですか？腎臓の上にあるくるみ大くらいの大きさの臓器のことす。
副腎は副腎皮質と副腎髄質の二つに分かれるのですが、この副腎皮質が日々の疲労と関係が強かったりします。
・集中力の低下
・立ちくらみ
・疲労感
・だるさ
・気分の低下（鬱っぽい）
・物忘れ
・怪我や風邪の治癒が遅い
などの症状が慢性的にある人は、副腎が疲労しているのかもしれません。
対処法
臓器の疲労は十分な栄養素が摂れていないことも多いです。以下のものを摂取してみましょう。
・たんぱく質の摂取（大豆、魚）
・脂質（魚油）
・ビタミンB群、ミネラル（貝類や緑黄色野菜）
・コエンザイムQ10、αリポ酸（サプリメント）
・ビタミンB12、ビタミンC（牡蠣、貝類、柑橘類、アセロラ）
などを摂取してみてください。
まずはやってみて
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