最近やった作業①

ありのままの自分を愛せない

何故？原因は？
母から父へのモラハラ。父みたいなダメな人間は嫌われる、愛されないという思い込み。母みたいに完璧にならなくては。
親からの刷り込み

なぜ母はそういう行動をしたのか？
一人で子育て辛かった、助けてくれない父にイライラしていた、父からの性的DVがあった。

なぜ父はそんな行動をしたか？
寂しかった、相手にされない、子供ばかり相手にする母に不満だった

どちらにも理由があってそうなった。仕方なかった。→赦してあげよう

母、父のいい所、悪い所を出してみる
→どちらも良い所も悪い所もある事がわかる。
二人とも完璧な人間でも駄目な人間でもない普通の人間。
→「父みたいな駄目な人間は嫌われる」「母みたいに完璧にならなくては」はただの思い込みに過ぎないと理解。

自分のいい所、悪いところを出してみる。
→自分も良い所も駄目な所もある普通の人間である。極端に自己否定する必要はない。

父も母も不器用なだけで愛してくれていた。
生まれた時は、ただ存在するだけでで皆喜んでくれていた。ありのままでよかった、価値があった。
たくさん愛をくれた、一生懸命育ててくれた。
感謝する。ありがとう。もう両親を恨むのは終わりにしよう。