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にゃほ｜やさしいヨガ🌸
2022年4月18日 13:24
やさしいヨガをお届けするにゃほ(@nyahoyoga)です。ヨガの身体の使い方についてお話するシリーズも8回目。今回は、胸を広げたり猫背になったりするには、尾骨の向きを意識する、ということです。特に四つんばいで、背中を丸めたり、胸をそらせたりする、キャット＆カウのときに使ってみていただきたいです。四つんばいの姿勢で、背中を丸める反対に胸を広げるこの動き、地味〜〜に難しくな
2022年4月13日 21:22
やさしいヨガをお届けする、にゃほ(@nyahoyoga)です。ヨガの四つんばいのポーズのコツをお話しします。キャットカウという、背中のストレッチのときなどに、役立ちます。四つんばいになったとき、 👉肘を伸ばしすぎないことに注意しましょう！肘の内側の柔らかい部分同士がお互いを向くようにします。肘の内側が、自分の正面・前方を向いていたら、それは伸ばしすぎ、過伸展と呼ばれます。ひじ
