99%の問題が解決する強力な解決方法とは？【1】
こんばんは。
中野祐治です。
今回読んだ本の紹介です♪
筋トレが最強のソリューションである バルクアップ版
Testosterone 著
●著者について
著者は1988年生まれ。日本で生まれ、高校から大学までアメリカで過ごして帰国。現在は日本企業の役員を務めつつ、アジアの大都市で社長として働いている。
アメリカではバスケ、アメフト、ボクシング、総合格闘技などに取り組み、大学ではマーケティングを修了。
日本語、英語、中国語を操れるトライリンガルにもなった。
自分でいうのもなんだが、文句のつけどころがない笑
しかしもともと何の才能も能力もなかった。
高校生のときは体重110kgもある肥満児だった。
それを一変させてくれたのがアメリカ留学中に出会った筋トレだ。正しい努力の仕方や成長のコツ、強いメンタルとカラダ。
その全てを教えてくれるのは筋トレ以外ない。
筋トレとプロテインがあれば、この世の99%の問題が解決します。
●メンタルが弱ったら試すべき5つの行動
「あれ？俺、私メンタル弱ってる？」って思ったら次を試してみよう。
①8時間睡眠の確保
②週3日の運動（筋トレが至高）
③朝起きたら太陽の光を10分は浴びる
④3食しっかり食べる
⑤誰でも良いので悩みを話す
効果はすべて科学的に証明されています。
●「とりあえず筋トレしてみる」ヤツが勝つ
落ち込んだときは筋トレ。
「筋トレしたって何も解決しねーよ！」と何も試さない人と、
「訳わからんけどとりあえず筋トレしてみるか！」と試してみる人間には大きな差が生まれる。
筋トレに限らず、人智を超えた理屈では説明のつかないことはたくさんあるので考える前に何でも試すべき。
●いろいろな世界を持てば追い込まれない
世界をいくつも持っておく。
仕事の世界、趣味の世界、家族や友人との世界、色恋の世界。
延長線上で考えるのではなく、全部切り離して考える。
どれか順調だと他ぎダメでも耐えられるし、何より一点集中は気張りすぎちゃって良くない。
気楽にゲームソフトを数本同時進行する感覚ぐるいでちょうど良い。
●あなたが幸せになれば大抵のことは解決する
お世話になった人への最大の恩返しはあなたが幸せになることだし、許さない奴への究極の復讐もまたあなたが幸せになることである。
己の幸せを最大化することに集中して生きればその過程で大抵のことは解決する。
人生は楽しまなきゃ損だ。
今この瞬間から幸せに向けて歩き出そう。
●信じては行けないダイエット業界の謳い文句
①リバウンドしない（あり得ません）
②運動不要（健康的に痩せるには断固必要）
③いくら食べてもOK（何でもOKではない）
④部分痩せ可能（ほぼ不可能）
⑤楽に痩せられる（終わると楽に太る）
⑥サプリを摂取するだけ（夢物語）
－－－－－－－－－－－－
【2】に続きます♪
下記に本著のリンクを貼っておきますヽ(・∀・)
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？