99%の問題が解決する強力な解決方法とは？【2】
おはようございます。
中野祐治です。
前回の続きです♪
筋トレが最強のソリューションである バルクアップ版
Testosterone 著
●アメリカではダイエット＝筋トレは常識
女性の皆さん聞いてください。ダイエット大国アメリカではダイエット＝筋トレは常識です。ホルモンの関係で女性は筋トレしてもムキムキにはなりません。
筋トレすれば和するほど女性特有のくびれやヒップの丸みが増し、立ち姿もキレイになります。
筋肉が増えれば代謝が上がり体重のコントロールも楽になります。
●絶対ダメ！「食べないで運動する」ダイエット
食べないで運動をすれば痩せるという思想に基づいたダイエット、絶対にやめてください。減っているのは体脂肪ではなく筋肉です。
筋肉が減ると基礎代謝が落ちます。
食生活を戻し運動をやめると、以前より筋肉が減り体重は重くなるという最悪の状態が待っています。
●筋トレでの成功体験が幸せを運んでくる
「何をやってもうまくいかない。自信無くしてもうダメ…」って時が人生にはある。
そんな時に復活のきっかけになるのは成功体験。そこで筋トレです。
筋トレと食事制限と睡眠は絶対に努力を裏切らないので肉体改造に成功してください。
するとあら不思議、仕事もプライベートも好転して幸せになれます。
●努力が習慣になった時、飛躍が見えてくる
ある分野でトップレベルの人に「こんなに努力されてすごいですね」と言うと大抵「努力しているつもりはないですよ」と返ってくる。
謙遜ではない。
努力は昇華すると習慣になる。習慣になって初めて真価を発揮する。
自分は頑張っていると思っているうちはまだまだ甘い証拠。
●筋トレオタクはジム以外でも成功できる
筋トレオタクには栄養学や筋トレの知識、それらを踏まえた緻密なプランを作成する計画力、忙しい中でもプランを遂行する実行力、誘惑に惑わされない意志力が備わっている。
ストレス耐性もあり健康で力も強く頭も良く勤勉。
できるビジネスパーソンのすべてを兼ね備えている。
筋肉以外にも少し目を向けろ。絶対に成功する。
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続きは本書で♪
下記に本著のリンクを貼っておきますヽ(・∀・)
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