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nanairo_55
早起きと朝瞑想
家を出る1時間半前に起きることが多い。
起きてすぐ、目を覚ますために水でシャワーを浴びる
夏はまだ気持ちいいけど、冬は少し躊躇する。
朝ごはんは、タイマーで炊いたご飯を
卵かけか、納豆か、
面倒な時はラップにご飯をドンっとおいて、塩かけてにぎる。
同時に、お弁当用にご飯と冷凍食材も詰め込んでおく。
その後、コーヒーを飲む。本当は朝すぐ飲むコーヒーは良くないらしい
それでも、なんとなく飲んでしまう。
飲み終わったら、15分瞑想。
瞑想することによっての効果は、あまり実感していないが
これも習慣になってしまって
やらないとすっきりしない。
水筒やら荷物やらを諸々鞄につめこんでたら
あっという間に家を出る時間。
休日でも、仕事の日でも同じ時間に目が覚めるけど
仕事の時は、より時間が迫ってくる感じがする。
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