早起きと朝瞑想

家を出る1時間半前に起きることが多い。

起きてすぐ、目を覚ますために水でシャワーを浴びる
夏はまだ気持ちいいけど、冬は少し躊躇する。

朝ごはんは、タイマーで炊いたご飯を
卵かけか、納豆か、
面倒な時はラップにご飯をドンっとおいて、塩かけてにぎる。
同時に、お弁当用にご飯と冷凍食材も詰め込んでおく。

その後、コーヒーを飲む。本当は朝すぐ飲むコーヒーは良くないらしい
それでも、なんとなく飲んでしまう。

飲み終わったら、15分瞑想。
瞑想することによっての効果は、あまり実感していないが
これも習慣になってしまって
やらないとすっきりしない。

水筒やら荷物やらを諸々鞄につめこんでたら
あっという間に家を出る時間。

休日でも、仕事の日でも同じ時間に目が覚めるけど
仕事の時は、より時間が迫ってくる感じがする。