無職１９日目

あおいよう

　昼寝開始。眠くて仕方がないのと夜は胃も痛い。そして顔が浮腫みとう名の膨張を遂げている。体のかゆみもある。なにかのシグナルなのかまずは観察。
・動く量は少なくなっているが朝のウォーキングは継続している。４０分程度。
・その後瞑想実施。集中できないときは呼吸瞑想へ。
・食事の見直し。一度、ファスティングをする必要があると思っている。
・肉体のメンテナンス

ゆっくり呼吸瞑想をしよう

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