38_【自己理解】どうせ生きるなら楽しく生きたいよね。

こんばんは🌙

最近私の自己肯定感が高まっています。

特に年下彼氏くんから可愛いと褒めてもらったわけでもなく
誰からモテたからでもなく、単に自分という存在を
認められるようになりました。

今までであれば、ダイエットを頑張ろうと思っても
どうしてもガールズデー👧💕に被るとやる気をなくして　
できなかった自分を責めたり、

年下彼氏くんが東京に出張で行ったときに、連絡がないと
疑ってしまったり、

とにかく「どうせ自分は・・・」みたいな状況に
陥ることが多かったです。

ただ、ここ数日あることを知ってから落ち込むことがなくなり
自分の理解が深まった！と思うようになりました。

それは、出来事に対する自分の受け止め方を知るようにしたこと💡

私たちが感情を持つには過程があります。

①何かしらの出来事が起きる
②それに対して受け止める
③感情が出る

具体的に言うと、

彼氏にラインを送りましたが、１時間経っても返信が来ない
という出来事があるとします。

その際に、出来事に対する受け止め方が
「浮気しているんじゃないか・・？」
の場合だと、感情は怒りに変わります。

もしそれ以外の受け止め方だと
「仕事で忙しいんじゃないかな？」
の場合だと、感情は特に変わないか
体調大丈夫かなと心配になりますよね。

受け止め方で、私たちの感情は全然
違う方向に行くというのを知り、
私がやったことはまず、自分の受け止め方を
理解すること。

これを行うだけで、かなり気持ちがすっきり
したのと、そもそもマイナスな受け止め方を
してしまったら、感情もマイナスな方向に。

そんなことしてたら、どんどん暗くなってしまう…
どうせ生きるなら、楽しく生きたい！
だから、まずは自分のことを知っていくのが大切ですね✨

それでは🐈🐾