13_【自己理解】自分自身を受け入れる難しさ

こんばんは🌙 ̖́-

自己肯定感をあげるための本とかSNSを見ると
こうなりたい！というイメージ図をあげるとか、

ダイエットでもこの人になりたい！
だからホーム画面を好きな人にする

というのをよく見かけます。

気持ちが高まってる時はいいかもしれないけど、
たまに気分が落ちてる時に、

「どうせ私はこんな風になれないんだ、、」

って落ちる時が私はよくありました。

一時期ダイエットをする中で、
なりたい人の画像をホーム画面にしたり
自分の体と並べて比較したり

どこを改善するかをあげて、
トレーニングに励んでいました。

しかし、挫折。

そもそも身長とか骨格も違う場合は
その人のようにはなること自体に、
少しハードルがあがります。

足を長くしたいと思って、足の細さで
長く見せることはできるけど、

物理的に伸ばすことはほぼ不可能です。

結局そこが分かっているから、
どうせ出来ないんだと諦めてしまう。

自己理解が大切な理由は、
自分自身が周りの環境に振り回されることなく
幸せになるためです。

真似したい人を真似して、気持ちが落ちない人は
全然いいと思いますが、

どうしても気持ちが落ちてしまう人もいると
思います。

その場合、自己理解をしましょう！とか
自己肯定感を上げましょう！とか
出てきますが、

そもそも自分の何を理解しようとするか

そこが理解できていないことには、
いくら自分に問いただしても答えは見つかりません。

一般的に自己理解というのは、

🌷考え方
🌷価値観
🌷性格
🌷タイプ
🌷気質

この5つを深く理解する。
そして全部ひっくるめて自分のことを認めてあげる
ことです。

感情が揺れ動く時は、あなたの元々の性格や
考え方、価値観とそぐわない部分があるから。

または同じ部分があるから、共感したり
反発したりします。

嫌なことがあった時に、

「あー自分今悲しんでるな」

と認めつつ、自分のどういうことが原因で
怒ったり、喜んだりしているんだろうと
理解できるようになることが大切です。

という私もまだまだ自己理解が足りないので
少しずつ自分のトリセツをつくれるように
していきます✨