休日と人生を充実させるために

最近仕事と多方面（YOUTUBEへの動画アップ準備や英語の勉強）で

本を読めていない

YOUTUBEでフォローさせていただいてる

メンタリストDaigo先生が

以前のだらしない自分だったら納得づくめの研究結果をお話してくださってた為、以下に記載する

休日前のスタンスと

休日の過ごし方について以下のように話をされていた

休日にリフレッシュしようとツアーに申し込んで参加したものの、そこまで楽しめない理由

・ツアーに申し込んでしまうと自分で選択した上での旅行ではないから達成感、挑戦した感じもなくて意味がない

・2010オランダで行われた　974人の男女　連休や休日の過ごし方研究、2016年にアイダホ大学で816人を対象に研究し、連休の計画を自分の力で組んで過ごした人がリフレッシュ感を得ることができるということが分かってる

特に休みが長くないと行けない場所でもないのに

長い連休出ないとリフレッシュできないと思ってる方へ

・どれだけ旅行が長く続こうが幸福度は変わらない

・反対に休日に入るまでに計画を練ってる時間が長ければ長いほど幸福度が高い
・計画性を持って過ごした休日が終わった後は翌日仕事でもモチベーションがしばらく保てる

自宅で何もせず過ごしているだけなのになぜかダルい方へ

・何もしてないのに身体が肉体的に疲れるわけはない。休日を無駄に過ごした自己嫌悪で疲れる。仕事への集中力が落ちる

■　改善策　■
・毎回、休日の予定を立てる
・具体的な予定（何時に○○に行って〜など）を立てる
・上記のように時間も含めて予定を立てる
・自宅でゲームでもいいが、時間、行動、それによって何を自分が得たいのかを明確にする
・その上でどうやって普段の仕事をやって行こうかと考える

今は色々やりたいことに初心者ながら手を出してるが、以前の私なら「あ〜だからか！」と呟いていたところだ

要点だけを掻い摘んでまとめてみた

皆様ももしかしたら心当たりがあるのではないだろうか