骨ストレッチで肩こり・腰痛改善｜「金スマ」で紹介されたストレッチ

今回は以前、「金スマ」で紹介されていた骨ストレッチの特集。 番組では”1日たったの30秒で体の悩みを解決する革命的なストレッチ”と紹介されていました。 骨ストレッチの考案者は、「ゆるめる力 骨ストレッチ」の著者としても有名な松村卓さん。 骨ストレッチとは？ そもそも骨ストレッチには一体どのような効果があるのでしょうか？ 骨ストレッチとは、筋肉を鍛える・ほぐすではなく、筋肉の本幹となる骨をスムーズに動かすもの。 体の芯となる骨を動かすことで、筋肉や関節に負担をかけずに