偏った食事の危険性

こんにちは！医療ヘルスケア同好会のりおです！
今回は偏った食事が招く危険性について話していきます。

※この記事は病気の治癒及び情報の正確性を保証するものではありません。

気になる食生活

みなさん下記のような食事になったりしていませんか？

• サプリメントに頼りすぎる

• 朝ご飯を食べない

• 食事時間が不規則

• 外食が多い

• エナジードリンクの飲み過ぎ

偏った食事の危険性

エネルギーの取り過ぎ、食塩のとりすぎ、脂肪のとりすぎ、ビタミン・ミネラル・食物繊維の不足により、様々な病気になる可能性があります。健康な身体を維持するために、食べ物を賢く選択する力を身に着けましょう！

理想的な食生活

食事バランスガイドを参考にしてみましょう！食べられないものは食べられるものに置き換えてみましょう！例えばタンパク質やカルシウムは最近お菓子にも配合されたものがあります。お肉や牛乳が苦手でもそういったものから摂取してみましょう。

https://www.maff.go.jp/j/balance_guide/

参考にしたサイト

http://www.osaka-ganjun.jp/health/lifestyle/diet/

https://www.maff.go.jp/j/balance_guide/