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ラグビーフィットネストレーニング集
<2023.6.13 記事更新>
今回はトレーニングを1つ追加しました。
・ハイスピードスプリントフィットネス
この種目は「スピードリハーサル」としても使うことができる種目だと思います!
どうも、ラグビーS&Cコーチの中村です。
久しぶりの記事の執筆になります。
今回の記事は私が今まで指導チームで実施してきたフィットネストレーニングと未実施のフィットネストレーニングを「ラグビーフィットネストレーニング集」としてまとめてみました。
今回の内容以外にも今後思いついたトレーニングや学んだトレーニングを随時更新していきたいと思います!
すぐに現場で使える内容になっておりますので、現場でご活用ください!
この記事ではトレーニングを3つの種類に分けて紹介していきます。
以下の3つになります。
1)耐乳酸系トレーニング
2)有酸素系トレーニング
3)複数アクショントレーニング
今回の内容は耐乳酸系トレーニングと有酸素系トレーニングの2つを紹介していきます。
それではいきましょう!!!
1)耐乳酸系トレーニング
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