https://www.fujingaho.jp/lifestyle/beauty-health/a37615972/kenkokeyword-hba1c-211009/

肥満、糖尿病の問題を抱える人が増えているというニュース、出てきましたね❗️

私が関わらせていただいていますI市の保健師さんに基本住民健診の結果をお尋ねしたところ、糖尿病が増えているとのこと。。。

ここに投稿の記事でポイントは、医療関係者のアドバイスとして、上位3位までが、体を動かすことです‼️

運動は単に体重コントロールだけではなく、メンタル、脳をリフレッシュさせる効果があることを抑えておきたいです❗️

ちなみに、本来運動は痩せるために行うことではないですよ！

人が人らしく、動く物として行う当然の行為が運動ですからね‼️

まだ日中は暑いですが、朝、夕はかなり涼しくなり動きやすくなりました‼️

1日○○○歩、歩きましょう！は、今歩くことをやっていない人にとってはほとんど馬耳東風でしょう。。。

まず、今よりも10分、1,000歩、歩くことを初めてみましょう‼️

そう、一般論ではなくて、今の自分を基準にすること。

それはリアリティがありますから‼️

人は五感で感じたことはストンと落ちてきます。

理屈では動きません。

感じることが大切です！

なので、今の自分にフォーカスしてみましょう❣️

それが事実なんです。

そこから始めれば良いのです。

自分の存在感のない一般論は意味ありません。

そして、まずはやってみること、です‼️

それと、たまには環境を大きく変えてみる。

要は、少し遠出して、あまり普段接することない自然の中へ出かけてみること‼️

そうすれば体を気持ちよく動かしやすくなります❣️

今度の週末、計画してみませんか⁉️