【ビデオ】 ファスティング〜1日3食キチンと食べてはいけない - 船瀬俊介の船瀬塾

古代インドで生まれたヨーガの中にあった教え。
船瀬俊介氏は沖先生から習ったそうだ。
要は食においても足るを知ること。
少食な生活は意外に簡単にできるものだ。
１日１食はきついので徐々にやりたい。
栄養バランスの取れた少食をめざしたい。
少食は健康生活への第一歩だ。

https://youtu.be/wvHJDgocPbk