20240117(メンタル強化の為の肉体改造日記)

今日の運動：
・チューブトレーニング
・体幹トレーニング
・腹筋サーキット
・ピラティス動画

↑沢山書いてるけど実はトータル15分くらいです。
30分以上やった方がいいらしいけど、とにかくズボラなので続かなくなる可能性が高い
なので初めはハードル低めにして習慣になったら少しずつ時間延ばしていきます。
効果が現れればやる気も出てくるだろうし。
少し筋力ついたら腹筋ローラーとかもやりたい。