7kgダイエット日記 82日目(9/11)
体重72㎏から65㎏まで7kgのダイエット。
6月22日にスタートしてゴールは10月5日。
1か月あたり2㎏ずつ減らしていく。
これが当初のプランでした。
このダイエット企画、残念ながら65㎏に到達できませんでしたが、終了します。
理由は、ダイエットを進めていくことは出来ますが、ここから先は極端なカロリー制限が必要で、そうなると脂肪だけでなく筋肉も落ちてしまうからです。
まとめとして、これまでの体重の推移と、初日の6/22撮影した写真と一番最近の9/10の写真を載せます。
体重の推移
6/22撮影
9/10撮影
こうやって写真を見比べると結構違いがあるなと思いました。まだまだ脂肪が残ってますが、それでも結構減ったのかなと。
このダイエット企画は終わりますが、次の企画をスタートしようと思います。私にとってはダイエットよりツラいかも。内容は別の記事に書こうと思います。
ダイエットするときにプロテインパウダーをうまく活用してみてください。プロテインパウダーは、脂質や糖質などの余計なカロリーを取らずにタンパク質を摂取することが出来ます。
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