やりたいこと。 2

マインドフルネス

「今、この瞬間」を大切にする生き方。

普段、バタバタと生活をしているけれど、
少しの時間だけでも自分の生活に取り入れたい。

マインドフル イーティングが私には取り入れやすいかなと思っている。

時間をかけてゆっくり集中して食事をする方法。
会話せず、テレビなども見ないで食事のみに集中する。
食材の形や食感をじっくり味わう。
１食３０分〜１時間くらいかけてただ集中して食べてみるのがいいみたいだけど、
我が家はちびっ子がいるので一緒に3分くらいできたらいいな。

ゆるマインドフルネス