10kg痩せるまで続けるnote産後編③
やる気がでねえ〜〜〜というよりやっぱり産後だからか疲れてダイエットに気が回らない…いや、これも全て言い訳なんですけどね…はい…
Twitterで産後1年で35キロ痩せたって人見たから…すげえよ…すげえよ…がんばれ自分
ということで、
ダイエット3週目
7/15
体記録なし
朝ごはん
トースト(マーガリン)
ミニトマト
計255kcal
昼ごはん
ピザ！ピザ！ピザ！
肉！！！
パン食べ放題！！
サラダ！
コーヒーゼリー！！！
計1394kcal
久々に友達と遊びに行ってたんです…
パン食べ放題なのにピザ2枚も頼んじゃったアホはこちらです…
でもとっても美味しかった…
夜ご飯
ハイローラー5個
948kcal
コストコの！ハイローラーは！焼くと美味い！
嫁ちゃん、ダイエット俳句
7/16
体重 69.3kg 体脂肪37.2%
朝ごはん
・巨峰
・トースト(マーガリン)
計264kcal
昼ごはん
・ネギチャーハン
計455kcal
夜ごはん
・白米
・ネギチーズチヂミ
・鮭のネギ味噌蒸し
・とうもろこし1/3
・サラダ
計731kcal
ねぎ！美味いネギ！！！
7/17
体重 69.5kg 体脂肪37.0%
朝ごはん
・たまごトースト
・ヨーグルト
・巨峰
計364kcal
そしてまたもや産後ケアに行ってきます！！
昼ごはん
・肉うどん
・おいなりさん
・野菜の煮物
・ほうれん草とにんじんのお浸し
・スイカ
計986kcal
おやつ
・オムレット
・ぶどう
計126kcal
夜ご飯
・白米
・お吸い物
・ぶりの照り焼き
・酢味噌こんにゃく
・ピーマンと豚肉炒め
・オレンジ
計623kcal
正直に言う、夕飯早すぎて(17時半)当たり前にお腹空くから22時ぐらいにセブンで買ったパンを食べました。
7/18
体重測定なし
朝ごはん
・バターロール
・かぼちゃポタージュ
・サラダ
・ベーコンソテー
・バナナヨーグルト
計612kcal
昼ごはん
・白米
・ポトフ
・チキンソテー
・サラダ
・野菜スープ
・蒸し野菜
計975kcal
夜ごはん
・たこ焼き
・10円パン
・チーズあげ
計957kcal
お祭りに行きました！！10円パンはなんともいえなかった！！！
産後ケアのバランス良い食事が台無しの夕飯！でもお祭りだから仕方ないね！はっぴー！
7/19
体重 71.2kg 体脂肪 38.2%
敗因は昨日のお祭り爆食いだってわかってるんだ……！！！なんであんなに食った！！昨日の自分！！！！
はっぴーじゃねえ！！！！
朝ごはん
・バナナブルーベリープロテイン
計234kcal
昼ごはん
・ミスドのドーナツ
計259kcal
懺悔する、ご飯作るのめんどくさくて冷蔵庫にミスドがあったんだ……あったんだ……
私はミスドが大好きなのだ。
おやつ
・スタバの桃フラペ
計243kcal
夜ごはん
・飲み会
計1105kcal(推定)
飲み会だから！！！！！！
(言い訳の嵐)
またもや土日の記録無し！
娘がヘルパンギーナだったんだ…許しておくれ……
3週目の結果！
体重
(初回)70.4→(前回)70→(今回)70.3kg
初回から-0.1kg、前回から+0.3kg
体脂肪
(初回)37.6→(前回)37.6→(今回)37.6%
初回から-0%、前回から+0%
振り出しに戻る！！！笑
全てのダイエッターに怒られろ！！！来週に期待！バイバイ！
サポートしてくれたらめちゃくちゃ嬉しいです〜！！！！これからも頑張れそうです！よろしくお願いします！