10kg痩せるまで続けるnote 9週目
久々に会った友達に
「私嫁ちゃんのことめちゃくちゃすごいと思ってるんだけどダイエットnoteだけは本気で痩せる気ある！？って思ってるよ！！！毎回食事美味しそうだけど！！痩せたいんだよね！？」って愛の説教をいただきました嫁ちゃんです…！
その子はダイエット成功者なのでそりゃそうなんだよな…ダイエット成功者からしたらこのnoteはふざけてんだよな…やる気あるのかって思うよな…
でも私は！！！食べたいものを食べる！！！！！！！！公開レコーディングで痩せてみせる！！！！！！！
ってなわけで9週目スタートです♡
57日目(2023/6/26)
体重 71.3kg 体脂肪38.5%
朝ごはん
・納豆にリンゴ酢
・プチトマト
・桃 計133kcal
今日からプログラミングスクール！！気合を入れて(？)大好きなケーキ屋さんでお昼ご飯にしようと思ったらお休みー！！！！うそん！！
悲しい！！！
仕方ないので切り替えて隣のカラオケへ。
ここ、ご飯美味しいんだよね。
お昼ごはん
・チーズバーガー 計363kcal
1時間熱唱してプログラミングスクールへ。
目の前におやつが沢山…頭を使うと食べたくなっちゃうよね……(初日だから頭使ってないよね)我慢我慢…
終わったら人吉へ！！さすがに疲れて眠くて高速で死にそうになったのでコンビニへ寄るとめちゃくちゃ美味しそうなものが…！！！
おやつ
・ブラックサンダーフラペ 計343kcal
家に帰って夕飯作ってあったやつ食べてそっこーおやすみ！
夜ごはん
・焼肉
・野菜炒め
・卵かけご飯 計820kcal
56日目
体重 71.4kg 体脂肪 38.2%
朝ごはん
・プチトマト
・リンゴ酢納豆
・牛乳
・メロン 計414kcal
プロテインがなくなってしまったので新しいものを買わなくては！！
今日はキッチンカー出店！
暑すぎてしぬ
お昼ごはん
・ツナメルト 計422kcal
家に帰っておにぎりが買ってあったので夕飯にもらう。
夜ごはん
・高菜おにぎり
・ちくわサラダ 計258kcal
そしてそのままプログラミングスクール夜コースへ。疲れすぎておかし我慢できなかった
おやつ
・クッキー4枚ほど 計200kcal
58日目
体重 71.1kg 体脂肪 38.4%
体重は大きく減らないけど71キロ台をキープしてるので良しとする。
朝ごはん
・桃 計81kcal
お昼ごはん
・チキンカツ定食 計712kcal
新しいお店を発掘したけど美味しかった！
そして今日もプログラミングスクールへ。
夜ごはん
・白米100g
・トマトのポン酢和え
・鶏胸肉の黒酢餡
・きゅうりの梅昆布和え 計526kcal
59日目
体重 71.4kg 体脂肪 38.6%
朝ごはん
・桃
・ヨーグルト
・ホイップ
・プチトマト 計234kcal
今日から東京帰省！！！
お昼は空港で食べるよ
お昼ごはん
・赤牛焼肉定食 計760kcal
飛行機遅れたり色々あったけど無事東京へ辿り着く。夕飯作っといてくれた最高！
夜ごはん
・白米100g
・鶏肉と卵
・茄子とピーマンの味噌炒め
・かぼちゃの煮物 計721kcal
60日目
体重 71.4kg 体脂肪 実家に帰省の為しばらくなし
朝ごはん
・鶏肉と玉ねぎの炒め物 計281kcal
お昼ごはん
・レタス炒飯 計491kcal
実家にいる間はずっと母がご飯を作ってくれるのでめちゃくちゃ楽である。そして母のご飯は世界一うまい。よって食べすぎ注意だ。
夜ごはん
・白米100g
・プチトマト
・豚巻きアスパラ
・鶏団子 計542kcal
61日目(2023/7/1)
体重 71.3kg
朝ごはん
・プロテイン
・とうもろこし 計277kcal
このプロテインおいしくなかった。悲しみ
今日はお昼に世界一うまいパフェを食べに行く予定なので朝ごはんはプロテインのみ！！
パフェの前にTwitterで知り合った友達の元へいく！
いつも食べ比べ会を開催してる八百屋の光くんだ！珍しい果物とかを取り扱ってるらしい
桃、すもも、桜桃…
— 光 ～八百屋のお兄さん21年目突入～ (@neko0v0hentai) July 1, 2023
色んな桃を楽しむ会！準備できました！！
何故か1つ配送したものが届かないので💦💦
一部ないですが、届く事を祈って🙇
あと素敵な可愛いお姉さんが熊本から立ち寄って元気をくれました😍
皆さんお待ちしてます！！ https://t.co/y6uznFbtms pic.twitter.com/c9xU1VAbMy
今回はさくらんぼと桃とプラムの食べ比べ！
少しだけ佐藤錦を味見させてもらいなぜかとうもろこしをもらう。美味しかった！
そしてお目当てのパフェ！！！
お昼ごはん
・さくらんぼのパフェ 計600kcal(推定)
ここ、まじでまじで美味いの！！！！！！
私はここのパフェを食べたらファミレスのパフェを食べられなくなってしまったぐらいここのパフェは美味い。あとでお店を載せておくので是非関東住みの方は行ってみてください…！
そして推しのライブへ。
久々のオルスタ。何年ぶり？めちゃくちゃ飛んで汗かいたからパフェも0キロカロリーだ。
夕飯はみんなでライブの打ち上げ飲み！女子会！楽しいね！！いっぱい食べちゃった！
夜ごはん
・飲み会セット 919kcal(推定)
62日目
体重 71.4kg
よし！！！！そんなに変わらなかったよ！！！東京にいる間の目標は体重キープだからよし！！！！(いつも2、3キロ増えるから)
朝ごはんは飲み会で胃がもたれて食べませんでした。
今日はお出かけの予定が娘が高熱の為急遽なしに。疲れてたから私も一緒に寝てたわ。
昼ごはん
・サラダうどん 計370kcal
夜ごはん
・白米100g
・餃子
・がんもと大根の煮物
・チキチキボーン
・きゅうりとわかめの酢の物 計774kcal
総括
目標摂取カロリー 9100kcal
総摂取カロリー 10192kcal
体重 73.5kg → 71.4kg(-2.1kg)
体脂肪38.6%→不明
カロリー摂りすぎたけどまあ体重キープしてるしいいでしょう！！！！18日まで東京の実家にいるので目標としては体重キープ。誘惑に負けない。でいこうと思う…！
ではでは今回ご紹介するのは〜！！！
世界一おいしいパフェ屋さん「agari」
インスタ
まじでここのパフェは一度は食べて欲しい…！！実はうちの晩白柚を前に使ってくれたんだけど本当に本当に美味しくて、どんなパフェも最初っから最後までおいしくて全て計算された味なので、パフェの概念変わります…！！
(まじでダイエットnoteでパフェ紹介すんなよってツッコミは置いといてくれ)
実はね、とあるジムの案件がきたので来週はそこに行ってくるよ〜！！！！運動するぜ〜！！！！！！！覚醒した嫁ちゃんを楽しみにしててくれよな！！！
それじゃみんなまた来週！！
楽しいダイエットライフを！！！！
(応援の気持ちを込めて♡を押してくれるとめちゃくちゃ頑張れます！！！ありがとうございます！)
サポートしてくれたらめちゃくちゃ嬉しいです〜！！！！これからも頑張れそうです！よろしくお願いします！