#食べすぎ
10kg痩せるまで続けるnote18週目
食べすぎて胃も体も重い18週目スタート！
119日目(2023/8/28)
体重 70kg 体脂肪37.6%
朝ごはん
・レーズンロール 計268kcal
お昼ごはん
・ミニハヤシライス 計497kcal
おやつ
・ラスク2枚 計90kcal
夜ごはん
・白米100g
・酢豚
・きゅうりとワカメの酢の物
・ナスと豚肉の炒め物 計521kcal
娘が発熱で家から一歩も出られず、なんとか
10kg痩せるまで続けるnote17週目
なんやかんや今回も飲み会や外食が続く・・・
でも記録することに意味がある！！17週目スタート！
112日目(2023/8/21)
体重 71.6kg 体脂肪36.9%
めっちゃ増えてるじゃんwwwwwwwwwwwwww
そりゃそうだよ！！！！！！！
今日は控えめにいくか…
朝ごはん
・バナナヨーグルト 計98kcal
お昼ごはん
・ゴーヤチャンプル
・なすの煮浸し 計222kcal
夜ご
10kg痩せるまで続けるnote16週目
忙しすぎて先週は書けずにすいませんでした！！！
今週もろくな食事してないけど16週目スタートです！
105日目(2023/8/14)
体重 69.4kg 体脂肪36.7%
朝ごはん
・プロテイン牛乳割り
・和風ツナマヨ 計362kcal
怒涛のキッチンカー連勤真っ最中でおつかれである
お昼ごはん
・吉野家ミニ牛丼サラダセット 計498kcal
夜ごはん
・チキン南蛮
・卵コッペパン 計