手に力が入りにくい方への自主トレ❷
お疲れ様です。脳リハです。
本日も脳卒中後遺症者向けの投稿です。
内容は…
「手の力が入りにくい方への自主トレ」を紹介します。
目的
・ものの形に手を合わせやすくする為の手を作る(小指-母指対立筋の促通)
・道具操作を安定させる為に必要な小指の使い方を学習
・指に対して肩関節-前腕-手首を分けた動きを学習(分離)
方法:「親指と小指でボールを転がす」
1) 座位から開始(柔らかいボールを準備:小さいボールほど難しい)
2) 親指の先と小指の先をボールで摘まみ、それをゆっくり潰してからゆっくり戻す
3) これを繰り返す
意識するポイント
☑小指側の手首から小指の先に力が入っていることを確認する
☑小指の付け根の関節を使うイメージで行う(小指の指先を曲げない)
☑親指の付け根の関節を使うイメージで行う(親指の指先を曲げない)
失敗しないコツ
☑人差し指、中指、薬指はできるだけ伸ばした状態で行う
☑非麻痺側、麻痺側肩回りを脱力させる
☑手首を上げた状態で行うと効果的
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