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notnotです。 創作というよりは役立つ情報を発信しています。 フィットネスのことから生活に役立つこと、小さな悩みなどを解決できる情報を発信していきます。 知りたい情報があればコメントに残していただければ幸いです。

最近の記事

3日でー2キロ何もしないダイエット

こんにちは。 何もしないダイエット試してみたいと思いました? そんなのないです。嘘ですごめんなさい。 だけど、閉じるのはもうちょっとまってみて 何もしないダイエットって何が言いたいかというと、 基礎代謝を使おうってことです。 1日に取るべきと言われるカロリーは 女性が1400 〜2000 男性だと2200±200 と言われています。 基礎代謝とは人が生きていくために最低限必要なエネルギーのことです。 実は何もしなくてもカロリーって消費されているんです。 という

    • 1日1回の行動で情弱から抜け出す

      こんにちは。 今の時代は情報に溢れていて、何を信じたらいいのか、何が正しいのかわからないという方も多くいらっしゃると思います。 今回は一言で終わります。 論文を読んでください。 以上です。 論文は英語だから読めない。という方ciniiというサイトなら日本語で書かれた論文が豊富にあります。 自分の興味のある分野のキーワードを入れて検索するだけでヒットしますので。 1日1回読むだけで読んでない人より確実な情報を手に入れる事ができます。 僕はciniiの回し者でもなん

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