ハングクリーンはバーベルを下ろすところから始まっている

ハングクリーンの動作はどこから始まっていると思いますか？

膝上でしょうか?

答えは「バーベルを下ろす瞬間」です。

多くの方は引き上げてくるところからしか動作の意識をしていません。

中には下ろす動作が雑になってしまっている方もいます。

時々見かけるのはこんな方です。

バーベル下ろす動作というのが上半身を倒してバーベルの位置を膝上に下げているということがあります。

実はこの下ろす動作と言うのはバーベルをスムーズに引き上げるかどうかと言うものを決める動きになってきます

下ろすときの姿勢が悪くなってしまうとどんなに引き上げるのが甘かったとしてもそのうまく引き上げる姿勢が作れなくなってしまいます。

ハングクリーンでうまく上げていきたいのであればバーベルを下ろすところから意識していきましょう!

ハングクリーンのバーベルの下ろし方

ではどういう動きでバーベルを下ろしていけばいいのでしょう？