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2ndプルの時に体が真っ直ぐだとうまく挙がらないという話
今回の記事は2ndプルの時の肩の使い方についての話です。
肩の使い方というのは
2ndプルの時にバーベルを肩で引き上げるテクニックのことです。
それがうまくできていない人が時々います。
こんな感じです。
何がよくないのかというと
2ndプルで股関節を使う前に肩を挙げてしまっています。
やりたい動きとシュラッグだけやっている動きの比較です。
どちらが挙がりそうですか?
肩はうまく使えると
バーベルの軌道を体に近くできるし
2ndプルの勢いを増すことができるので
正しく使っていきたいテクニックです。
肘の使い方と合わせると効果倍増します。
肩のうまい使い方
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