2ndプルの時に体が真っ直ぐだとうまく挙がらないという話

今回の記事は2ndプルの時の肩の使い方についての話です。

肩の使い方というのは
2ndプルの時にバーベルを肩で引き上げるテクニックのことです。

それがうまくできていない人が時々います。

こんな感じです。
何がよくないのかというと
2ndプルで股関節を使う前に肩を挙げてしまっています。

やりたい動きとシュラッグだけやっている動きの比較です。
どちらが挙がりそうですか?

肩はうまく使えると
バーベルの軌道を体に近くできるし
2ndプルの勢いを増すことができるので
正しく使っていきたいテクニックです。
肘の使い方と合わせると効果倍増します。

肩のうまい使い方