#1 ハングスナッチのエラーを修正

挙アドを動画でやります！
毎週ランダムに＃挙活の投稿の中から選んで解説していきます！

第1回目は先日沖縄でパーソナルにも来てくれた
仲村渠さんの投稿へのアドバイス！

ハングスナッチのエラーが分かりやすかったので
動画を参考にさせてもらいました！

1週間振りのハングスナッチ🏋️‍♂️
バーベル引き上げる意識強すぎて股関節の伸展が不足してる🧐
頻度多くできないけれど継続あるのみ🏋️‍♂️ #挙活 pic.twitter.com/4He34LcFuR

— 仲村渠 容 (@yonakandakari) October 8, 2020

#挙アド

今回はハングスナッチでバーを膝上に下したときの姿勢がポイントです！
ツイッター上でのアドバイスはこちら↓

ハングの姿勢をとる時に
膝が伸び切ってしまっています。

膝は軽く曲げておきたいです
そうすると2ndプルの時に
ハムと臀筋が使いやすくなって
プルの勢いが増します。

さらにバーの起動が真上上がりやすくなりますよ！#挙アド https://t.co/qYgFM946xD

— 山城しょーや🏋️‍♂️#挙活 (@yamasho0327) October 8, 2020