BOXクリーンの動きの解説!
クリーンの練習のバリエーションとして
ボッククスクリーンというものがあります。
バーをボックス(台)に置いて
高い位置から挙上するクリーンになります。
バーの位置は基本的にはハングと同じ位置にします。
メリットとしては
・いちいち床から引き上げなくていい
・構えに行く時が楽
・1回1回置けるのでフォームが崩れにくい
・ハングクリーンに比べて多い重量を上げやすい
デメリットは
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