発酵食品を食べよう

発酵食品の効果は●免疫力をアップさせる●コレステロール値を下げる●アレルギーを抑制する●若々しさをサポートする●代謝をアップさせるそして●ストレス軽減させる等　良い事づくめ❤


発酵食品に含まれる乳酸菌・酢酸菌・麹菌などがその効果を産み出しているそうです。


その効果を発揮するには毎日続けて食べることが大切。

我が家は発酵三品（勝手に命名）を1日の食事の中に1回は取り入れて食べるようにしています。

３品の内容は毎日少しずつ違いますが、『継続は力なり』と頑張らない程度にゆる〜く続けています😀