【動画Ver.】「生き方」のコンパス　Vol.32　幸せを感じる時間を作る

みなさん、こんにちは！ペーパーカウンセラーよしゆきです。

以前、テキスト記事で投稿した「幸せを感じる時間を作る」を加筆修正し、動画にしました。

以下、加筆修正したテキストになります。

今回は、幸せを感じる時間を自ら作っていく、というお話になります。

さて、みなさんは「幸せだなぁ～」と感じていますか？

あくまでも私の推測なのですが、この動画をご覧になっているみなさんは、幸福度が高い方が多いと思っています。

なぜそう思うのか？
それはこんな理由があるからです。

世の中一般的に言われる「いい人」「悪い人」では、「いい人」の方が幸福度は高いと言われます。

つまり性格と幸福度は、比例関係にあるということですね。
なぜそうなってしまうのでしょうか？
ちょっと訊いてみましょう。

あのね、人を利用したり、蹴落としたりしても、出世するんだ、というような感じの人はね、
将来的に高い地位についても、お金持ちになったとしても、幸せとは言えないの。

自分が幸せではないと感じている時、人に対しても優しく親切にはできないよね。

例えば、誰かと大喧嘩した後すぐに、人に親切にすることって、難しいよね？
一方、とてもいい出来事があった後は、自然と親切に接することができるよね？

「いい人」は人から好かれることが多いし、困ったら助けてくれる人も多いのは、簡単に想像できるよね。

逆に自分本位な人は、なかなかそういうわけにはいかないのかな？

いい人ってね、
日頃、人に接する言動で、信頼や人望をたくさん貯めているようなものなの。

自分本位な人ってね、
それと正反対のことをしているのかな？

みなさんなら、どっちの人と、仲良くなりたいと思う？
その人が困っているような時、どっちの人に、手を差し伸べたくなる？

生きていくことってね、
人に支えられたり、支えてあげたりすることの繰り返しなのかもしれないよね。

支えられっぱなしじゃ、相手にされなくなってしまうのかな？

幸せの要素の一つにね、良好な人間関係というのがあるの。
この、いい人間関係があることで、幸せを感じることがすごく多いの。

そうするとね、
ちょっとした親切にも、ありがたいなって思えるし、
そうやって感謝できたら、相手にもまた優しくできるし、
幸せの上昇スパイラルに乗っていけるのかな？

そんな背景もあり、幸福度は高い傾向にあるの。

どうかな？
マキちゃんからも、みなさんにメッセージを伝えてみようか？

はい！、それでは弦巻マキが皆さんにお伝えいたします。

あのね、1日1分でもいいから、「幸せだなぁ～」と、心から思える時間を作ってみるといいんだよ。

私の場合なんだけどね、
その日、一日の行動を振り返ってみて、
ああ、歯を磨くときに、もしも片腕がなかったら、歯磨き粉を出すのも大変だろうなぁ～。

目が見えなかったら、さらに大変だろうなぁ～。

健康な体で、ありがとう、ありがとう、ありがとう。

体の、色んな臓器がきちんと機能してくれているから、健康な生活ができるんだよなぁ～。

もしも機能不全だったら、病気になったり、動けなくなったりするかもしれないよね。
ちゃんと機能してくれて、ありがとう、ありがとう、ありがとう。

就寝時に体を横たえて、ベッドがあって、ちゃんとした枕があって、暖かい布団があって、気持ちよく眠れるんだよなぁ～。
幸せだよなぁ～。ありがとう、ありがとう、ありがとう。

たとえが悪いかもしれないけれど、ものすごくお金持ちになったとしても、この「幸せだなぁ～、ありがたいなぁ～」という気持ちは、今と同じなんだよなぁ～。

ということは、今あるものでも、十分幸せなんだよなぁ～。

今、もうすでに幸せだということに、気が付いているんだよなぁ～。
ありがとう、ありがとう、ありがとう。

これを1日1分でもいいの。毎日繰り返してごらん。

嫌なことがあった日や、辛いことがあった日は、素直にそう思えないかもしれないよね･･･。

でも、毎日続けているとね。
たとえ嫌なことがあった日でも、幸せな要素はきちんとあるんだよなっていう実感はあるからね。

嫌なこと、辛いことは、一時的なものなんだよなって、思えるからね。

私の事例でお話したけれど、自分の好きなようにアレンジしてやってみればいいの。

ありがとう、ありがとうっていう感謝の気持ちが、幸せを身近に感じさせてくれるからね。

幸せって、感謝の気持ちからも、生まれるんじゃないのかな。

一日の中で、意識して、幸せを感じる時間を作ってみると、いいんじゃないのかな。

今回は「幸せを感じる時間を作る」についてのお話でした。

最後までお付き合いいただき、ありがとうございました。