ストレス状態を一瞬で変えるテクニック

感情は身体の動きによって作られています。

ですから、

身体の動きを変えることで感情も一瞬で変えられるんです。

人間の脳や体の構造は、
ストレス姿勢を長く取り続けていると
理由がなくてもストレスを感じてきますし、

リラックス姿勢を長く取り続けていると、
ストレスを感じ続けることができなくなります。

もし、気づかないうちにこんな姿勢（↓）を取っていたら要注意です！

・頭を下げて歩く、猫背で下を向く、
・弱い呼吸で、表情が暗い
・呼吸が浅い

これを続けてしまっていると、脳や体にも悪影響を及ぼします。

こんな状態からリラックス状態に一瞬で変えるテクニックは、

『上を向くこと』『視線を上に向けること』

です。

視線を上にするだけで、
脳は「開」の状態になるので　
思考によるストレスが軽減されます。

こんなに簡単にできるなら、
やらない手はないはずです(^^)

それでは今日も良い１日をお過ごし下さい☆彡

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