髪　2022.03.05

現状

・M字部分、一番端より少し内側が以前より凹んだ気がする。

・生え際の密度が落ちた。以前よりスカスカしてる感じがする。写真比較でもわかる。

・全体ボリューム変化なし。むしろ一時期よりマシかも（納豆1ヶ月、引っ張る1ヶ月の効果？）

・外からの見た目、大きな変化なし

・髪の硬さ、以前と変化なし

・抜け毛、特に生えた感じなし

・前髪の量、特に変化なし

・睡眠不足続いてる。なかなか眠れず朝方4時などに寝ることが数ヶ月続いている。

対策

・睡眠改善

・髪トントン継続

・納豆継続

・髪を引っ張るマッサージ継続（具体的には、まずは全体を１分かけて引っ張る。その後、前髪だけ抜け毛が一本しかないまで、引っ張る）

以上