ぼっち在宅介護　全部悪いのは更年期のせい

雑記中の雑記です。
在宅介護がはじまって、半年ほどは駆け抜けれたけれど、気づくと12キロ痩せていました…普通に中肉中背だと思うので、その時の痩せっぷりは、主人はひいてました。

慣れない介護とかいろいろな手続き、日常の暮らしの補助に、認知症とそうじゃない人の間にハマり、しかも家族もトラブルがちで…もうクタクタヘロヘロでした。


高齢者たちには食事を作るけれど、
私自身は、なぜか、ココアと唐揚げとピザとチーズケーキしか食べれませんでした。
でも、倒れませんでした（苦笑）

ただ、だんだん正座がつらくなってきまして。
次は肘が痛い…激痛。
一年経つと、手指の第一関節が死ぬほど痛くなってきまして、父の体位変換の際、指の痛みがたまらなく、涙がこぼれそうになったりしました。

そう。更年期障害がはじまっていたんです。

が、あまりに大変な日常に、自覚症状が追いついてませんでした。とにかく、疲れやすいし、眠いし、痛い…眠りも浅く、イライラし通しで。今思えば、認知症の母にもキツく当たっていた気がします。

手指の第一関節の痛みはヘバーデン結節でした。更年期症状の一端です。
特に痛い小指はすでに変形がはじまっていて、関節が何に当たると悲鳴をあげそうになっていました。

いろいろ調べて何ヶ月後かに更年期とわかり、婦人科へ相談にいきまして、ホルモン補充療法を試してみることにしました。
私の場合は、子宮がすでにないのでリスクが低いということで。

これが効きました〜！ほんとに、元通りとはいいませんが、体が動く！気持ちが晴れる！
関節が痛くない！正座ができるー！

更年期とわかったことで楽になったのか？
ホルモン補充療法が効いたのかはわかりませんが、朝が起きれるようになり、何より気分が随分楽になりました。

それから、うまくいかない時、しんどい時は
「あ、更年期だからしかたないよねー」とヘルパーさんたちと話すことにしたんです。

小さなミスもウッカリも、眠いのも、関節が痛いのも、気持ちが塞ぐのも、振り向いたら何をしてたか忘れるのも、
「全部、更年期のせいにしよう！」とヘルパーさんたちと決めました。
ヘルパーさんの主要メンバーは、みな同世代なんです。

朝寝坊しかけて、ジャージで飛び出ても全然構わないし、「あるある！」って感じで受け止めてくれますし、こちらも話を聞きます。

しんどい時は、父のケアをしながら、ヘルパーさんと愚痴大会です。
父は、女性にとって大変な時期なんだーということを私たちの会話を聞かされて、知ったと思います（笑）

母がなかなか体を起こせなかった時期、塞ぎ込む時期の理由を今私たちから学んでると思います。

内心は、「とんでもない話をしやがる！」と思っていることでしょう。
でも、介護される側が介護する側のしんどさが知っておく、理解できるにこしたことはないですよ。

辛い日、しんどい日は、
「あかん、今日はちょっとしんどいわ。今からちょっと昼寝しよう！横になってくる」と、父を放置します。
父も同じ時間、寝ていたり、1人でテレビを見て待っててくれます。

理由もわからず私が居ないのは不安で荒れますが、理由がわかっていたらちゃんと待っててくれます。

ウッカリ声がけし損ねて、寝落ちてしまうこともありますが、
「ごめん！しんどかった。寝てしもてた！」の一言で、もう諦めていただきます。

私自身も、「しまったー」とか「できんかった〜」とか、いちいち引きずらないことにしました。そしたら、ほんまに引きずらなくなってきました。

振り向けば、もう忘れてしまう…（笑）
まさに、脳障害です。
これも更年期症状らしいのです。
だから、全部、更年期のせいにさせてもらっています。

主人にも、更年期とわかって、テレビの特集やらを一緒に見てもらい、理解してもらいました。「男性にもあるんねんでー」と話していたら、ちょっとそんな傾向も出てきました。

夫婦でうまくいかない日も、全部、更年期のせいにします。仲違いしそうなら、それも更年期のせいってことで、笑い飛ばす習慣をつけました。

更年期、大変なんですよ。
男性の理解、めっちゃ大事やと思います。
その代わり、ちゃんと女性も語らないと伝わりません。伝えましょう。聞かせてしまいましょう。

そんなこんなで、今、全部、更年期さんのせいにさせてもうてます。
ありがとう、更年期さん。

ちなみに、
ヘバーデン結節には、指ヨガが効きますよ☝️