ワークアウト記録　2024年第8週

またもやサボったせいで後半しんどかった。特に日曜は息子の卒団式後だったので、疲労度MAXの中よく頑張ったと思う。

2月19日（月）

ランニング　夜

メニュー：閾値トレーニング　ウォームアップ10分+4'55"/kmペースで18分+クールダウン10分

閾値　3.66km　タイム　18:00　ペース　4'55"
合計　6.75　タイム　38:00　ペース　5:38/km

2月20日（火）

ランニング　休足日（雨によるサボり）

筋トレ　プッシュアップ　60回

2月21日（水）

ランニング　休足日（雨によるサボり）

2月22日（木）

ランニング　休足日（予定によるサボり）

2月23日（金）

ランニング　夕方　

メニュー：ベース　6'00"/km　1時間12分
12km　タイム　1:06:36　ペース　5:33/km　

2月24日（土）

ランニング　夕方　

メニュー：ベース　5'55"/km　39分
7km　タイム　36:17　ペース　5:11/km

2月25日（日）

ランニング　夕方　

メニュー：ベース　5'55"/km　39分
7.07km　タイム　39:01　ペース　5:31/km