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「わたしの習慣」

ようこそ!ムーンスターです♪
見にきてくださり感謝です⭐︎

今日は、「毎日の習慣」について書いていきます。

それは…

*朝の日記(アプリ)
*寝る前の感謝ノート(紙のノート)

「朝の日記」

続けること600日超え
完全にルーティーンになりました!

内容は
・思うままの感情
・昨日の出来事
など。

※朝は忙しいので、1.2分でササっと済ませる


◎日記の効果
*感情のアウトプット→自分を客観視
*本心を書ける→感情の整理
*他人軸になり過ぎていないか確認できる
*自分に集中できる大切な時間を取れる
*振り返ることで成長を感じる

<POINT>
誰にも見せないので、
思いのまま素直な気持ちを
言葉を選ばず
どんどん書いちゃう

「寝る前の感謝ノート」

 忘れる日あり…。日々精進。

内容は
※"今日の感謝"10個(を目標)

たとえば
・今日も安全運転で無事故に過ごせた!感謝
・家族全員、健康で過ごせた!ありがとう
・スーパーの方が親切だった。感謝

「ありがとう」
「嬉しい」

と、思ったら、
何でも書いちゃう!!


◎感謝ノートの効果
*寝る前に、感謝の再認識→良質な睡眠
*幸せ集め→心が豊かになる

◎習慣化のポイント
*書く時間を決める
*ルーティーンに入れる
(朝ごはんの準備が終わったら、洗濯が終わったらなど)
*アラーム設定

日記や感謝ノートやってるよー!
という方も多いと思います♪

ポジティブな効果など、
ぜひコメントで教えてください^ ^

あなたの「スキ」にパワーをもらっています!
ありがとうございます😊

プロフィール改めました♪
良かったら読んでください⭐︎

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