表情筋をトレーニングってどういう事？
笑顔トレーナーの手塚です。
「表情筋をトレーニングする」
言葉にすると全然わからないかもしれません。
一言でカンタンにいえば、
「表情を動かす練習」をすることです。
ここでこんな質問をする人がでてきます。
「毎日表情なんて変わっているけど、練習する必要なんてあるの？」
実は、メチャクチャ必要あるんです。
表情筋ではなく普通の腕の筋肉、足の筋肉でちょっと考えてください。
「運動不足」という言葉があるように、
日常生活で運動しなければ、筋肉は衰えていきますよね？
実は表情筋でも同じことが言えるんです。
全力で表情を動かしている時を100%とすると日常生活では
なんと20%～30%程度しか動いていないのです。
そこで、表情筋のトレーニングをすると筋肉を
自由自在に動かせるようになっていきます。
またトレーニングは気をつけてやらないと
間違ったクセが身についてしまい、
現状より悪化する場合があります。
自己流のトレーニングは決してやらないでください！
もう一度、言いますね。
自己流のトレーニングは決してやらないでください！