美肌の基本は水

はじめに

＼日テレポシュレ出演中／

予約の取れない銀座フェイシャルサロン
Meshie(ミーシェ)主宰＊8年目
東京タワー・東京マラソン　
ビューティーイベントエステ講師

フェイシャルエステティシャンの
寺坂紀子です

・美肌と美顔
・心身の美容
(心：自己肯定感
身：キレイなお顔のための体づくり)について
日々、サロンカウンセリングの際
お客様よりご相談を頂きます
季節、年代、肌質等によ
皆さん同じような
肌トラブルで悩まれています

一人でも多くの美容好きな女性の
「なりたいキレイ」に
お役立て頂けたらと思い
NOTEに記します

今日は
「　美肌の基本は水　」に
ついてです。

お肌と水の大切な関係

私たちのからだは
常にたくさんの水を必要としています

たとえば
からだのすみずみに栄養や酸素を運ぶのは
赤血球や血漿などから成る血液ですが
赤血球の66％、血漿の90％は水です

肌細胞も60％は水分で、水分が足りなくなると
すぐに肌の構造はガタガタになってしまいます

水はターンオーバーの潤滑剤

さらに、角質細胞が剥がれ落ちるときには
下層の若い細胞を保護するために
やはり水分が必要です
これらの働きに使われる水分は
化粧水などの「外側からのスキンケア」では
まかなうことができません
ターンオーバーを正常に保って
美肌の基礎をつくるには
水を飲むという「内側からのスキンケア」が
本当に大切なのです

新陳代謝を促す水の飲み方

食生活や運動量などによっても異なりますが
一般的に人のからだは
体重1kgあたり40mlの水分を
毎日必要としています。
よく、水分を摂りましょうと言うと
「お茶や清涼飲料水を飲んでいます」という
患者さんがいますが

・水分＝水に余分なものが含まれている
・水＝からだが必要としてるもの
という違いを理解して
”水”を飲むことを意識しましょう

適切な飲み方をすることによって
新陳代謝はよりスムーズになります

おわりに

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